기관지에 좋은 음식 차 BEST 10

 

 

 

 이번에는 기관지에 좋은음식과 기관지에 좋은차에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 일교차가 큰 환절기와 겨울이면 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많습니다.  건강한 호흡을 위해 가장 중요한 신체 기관이 폐와 기관지입니다. 기관지에 도움이 되는 음식을 알아두면 매우 유용하겠죠~ 기관지에 좋은 음식과 기관지에 좋은차에 대해 궁긍하시다면 따라오세요~

 

 

 

 

 

1. 기관지에 좋은음식 차 -  오미자 , 오미자차

 

 

기관지에 좋은 음식 차 - 오미자 , 오미자 차

 

 오미자는 기관지 점막을 보호하며 기침을 멎게 하는 효능이 있어 기관지염에 좋습니다. 오미자의 차를 꾸준히 먹으면 기관지 질병을 치료 및 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.특히 오미자의 이런 기능은 천식에 좋다고 합니다. 또한 감기에좋은음식 입니다.오미자의 간기능 강화기능은 술독을 해독하는 효과를 내어주기 때문에 좋은데오미자의 열매를 달여 술 먹기 전과 후에 먹으면 좋습니다. 오미자의 성분들은 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는 역할을 하며 폐질환을 예방 및 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 기관지에 좋은음식 차 -  모과 , 모과차

 

 

 

 

 

 

 

기관지에 좋은음식 차 - 모과 , 모과차

 

알칼리성 식품으로 당분, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C 가 들어 있으며 사과산, 시트르산과 사과산 등의 유기산이 들어있어 신맛이 나는데요. '본초강목' 에 따르면 모과는 주독을 풀고 가래을 제거하며 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편안해지고 구워서 먹으면 설사병에 잘 듣는다고 합니다. 특히 모과는 목 질환에 효과적인데요 '한방' 에서는 감기, 기관지염, 폐렴 등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 모과를 약으로 사용하고 있습니다. 다만 소변의 양이 줄어드므로 이 점은 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 기관지에 좋은음식 -  무 생즙

 

 

기관지에 좋은음식 - 무 생즙

 

무를 많이 먹으면 속병이 없어진다' 는 옛말이 있을만큼 그 만큼 무 속에는 여러가지 소화효소가 많은데 아밀라아제(디스타아제)가 가장 많고 산화효소, 요소를 분해해서 암모니아를 만드는 효소,몸안에서 생기는 해로운 과산화수소를 물과 산소로 분해하는 카탈리아제라는 효소 등 인체 생리에 중요한 작용을 하는 효소가 많습니다. 이처럼 무는 맛이 달고 매우며 그 성질은 따뜻하여 온갖 병원균을 죽일 뿐만 아니라 폐와 기관지를 따뜻하게 하며 소화기능을 좋게 한답니다. 폐경과 위경에 들어가 소화를 돕고 기를 내리며 담을 삭히고 독을 풀어주며 또한 체한 데나 가래가 나오는 기침, 목이 쉰데, 소갈, 이질, 코피, 머리가 아플 때에 즙을 내서 마시거나 달여서 먹으면 좋을 뿐 아니라 무를 익혀서 먹으면 소화기를 돕고, 생으로 먹거나 즙을 내거 먹으면 호흡기를 보하는 작용을 한답니다.

 

 

 

 

 

 

4. 기관지에 좋은음식 -  수세미

 

 

기관지에 좋은음식 - 수세미

 

감기 기관지염으로 고생하시는 분들은 한방에서 많이 추천하는 수세미 줄기나 열매를 이용해 보세요.수세미는 천식을 치료하는데에 탁월한 효능이 있습니다. 정확한 이유는 알려져 있지 않으나, 수세미는 기관지 질환에 매우 효과적이라고 합니다. 뿐만 아니라 기침, 폐렴, 축농증, 비염에도 효능이 있습니다. 수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많아 생기는 가래를 삭히고 뜨거운 피를 식혀줌으로써 혈액순환을 촉진시키고 소염작용을 합니다. 수세미 덩굴에서 얻은 즙은 자연의 천식 치료약인데 인도 불교의학에서도 인정을 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 기관지에 좋은음식 -  도라지

 

 

기관지에 좋은음식 - 도라지

 

기관지에 좋은 음식으로 자주 거론됩니다. 도라지 뿌리에는 ‘사포닌’ 성분이 많아 호흡할 때 공기가 지나가는 길(기도)에 점액분비물을 늘려 기관지 보호에 도움이 됩니다. 플라티코딘, 폴리갈락신 등의 사포닌 세부성분이 이런 역할을 합니다. 기침과 가래 증상을 완화하고 해열에 도움을 줍니다. 특히 플라티코딘 성분은 진정, 진통 작용도 하고 위산분비 억제 효과가 있습니다. 식이섬유도 많아 장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

6. 기관지에 좋은음식 -  배

 

 

기관지에 좋은음식 - 배

 

배도 기관지에 좋은음식으로 통합니다. 예로부터 배는 기침, 천식 증상을 완화하는 약재로 쓰여 왔습니다. 구이 음식 등에 포함된 발암성 물질인 다환성방향족 탄화수소류를 몸 밖으로 빨리 배출하는 효과가 있습니다. 식이섬유도 많이 들어 있어 변비 및 장 청소에 도움을 줍니다. 배에 많은 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화물질이 몸의 염증을 막는데 좋습니다. 배는 지방과 칼로리가 낮으면서 뼈, 혈액, 심장혈관에 필수적인 미량영양소가 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

7. 기관지에 좋은음식 차 -  유자 ,  유자차

 

 

기관지에 좋은음식 차 - 유자 , 유자차

 

감기걸렸을때 유자차를 마시면 좋다는건 많은 사람들이 이미 알고 있는 내용이죠~ 유자차에는 비타민C 가 다량 함유되어 있기 때문에 감기를 예방 및 치료 하는데에 효능을 보입니다.감기 뿐만 아니라 천식 등의 기관지 질환에도 효능을 보이기 때문에 몸이 약한 어린아이나 노인분들혹은 공부나 스트레스로 인해서 몸이 허약해져서 감기등의 질병에 쉽게 노출이 되는 수험생이나 직장인분들에게 특히 좋습니다. 유자는 우리 몸에 갈증을 해소해주어 진액을 보충하여 기침을 완화시켜주는 효능이 있어 기관지염에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

8. 기관지에 좋은음식 -  브로콜리

 

 

기관지에 좋은음식 - 브로콜리

 

브로콜리는 베타카로틴 등 항산화 비타민이 많아 대기오염, 간접흡연, 스트레스를 많이 받는 사람에게 도움을 줍니다, 겨울철 건강을 지키는데 안성맞춤인 제철 채소입니다. 브로콜리 100g엔 비타민 C가 98㎎ 들어있는데, 이는 레몬보다 2배가량 많은 양입니다. 브로콜리 2~3개면 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다.  또한 브로콜리에는 혈압을 조절하는 칼륨이 100g당 307㎎ 들어있습니다. 브로콜리의 열랑은 100당 28kcal로 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 브로콜리는 세계10대 슈퍼푸드에도 당당히 이름을 올리고 있는 식품이죠~

 

 

 

 

 

 

9. 기관지에 좋은음식 -  꿀

 

 

기관지에 좋은음식 - 꿀

 

우리나라에서 식용과 약용으로 널리 이용되고 있는 꿀입니다. 신진대사를 원활하게 해줘 피로회복에 좋고 심신이 안정되도록 돕습니다. 또 진정작용으로 기침을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 보통 감기에 걸렸을 때 꿀 도라지 등을 함께 섭취하는 경우가 많습니다. 감기 걸려서 기침이 날때 잠자기 전 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 도움이 될것입니다.

 

 

 

 

 

 

10. 기관지에 좋은음식 차 -  생강 , 생강차

 

 

기관지에 좋은음식 차 - 생강 , 생강차

 

기관지에 좋은음식에 생강차가 빠지면 섭섭하죠~ 독특한 향과 매운맛을 지닌 생강입니다. 오래전부터 약용으로 사용되어 왔습니다. 매운맛을 내는 성분인 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaols)은 강력한 항염증, 항산화 작용을 해 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어납니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 손발이 찬 사람이 꾸준히 먹으면 좋습니다. 

 

 

 

 

 

 

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